広報だいごNo.684

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【虫歯や歯周病が病気の引き金に】　虫歯や歯周病になると、口の中に細菌が増えてきます。これをそのまま放っておくと、ついには細菌が血管に入って全身に広がり、いろいろな病気を引き起こしたり、生活習慣病（心疾患や糖尿病など）を悪化させることがあります。　また、歯が痛かったり、歯がなかったりすると、食べ物をよくかまずに飲み込んでしまうために、胃や腸に負担がかかり胃腸の病気が起こってきます。表情や顔つきも変わり、力を入れてパワーを発揮することもできなくなってしまいます。【歯を失う原因は虫歯と歯周病】　歯を失う原因の約９０％は虫歯と歯周病です。歯を失わないためには、虫歯と歯周病の予防が大切です。≪目指せ８０２０・６４２４≫　『８０２０・６４２４』とは、「８０２０」は「８０歳で２０本以上の歯を保とう」、「６４２４」は「６４歳で２４本以上の歯を保つ」と「虫歯にしない」の２つの意味をもつ茨城県独自の歯科保健のキャッチフレーズです。　虫歯や歯周病が進行すると、歯が抜け落ちたり抜かざるを得なくなったりしてしまいます。そうなる前に予防を心掛け、６０歳で２４本、８０歳で２０本の歯を維持しましょう。 【まず、口の中を清潔に！】　虫歯や歯周病予防のため、またそれ以上悪化させず、全身の病気を引き起こす原因にしないためには、口の中の細菌を減らすことが重要です。そのために効果的な方法が、歯ブラシを使ったブラッシングです。≪効果的な歯みがきのポイント≫　１，力を入れずに軽くブラッシング　２，夜寝る前は特に丁寧に　３，小型の歯ブラシで磨く　４，歯と歯肉の間もブラッシング　５，基本は一筆書きを３周【今日から始めよう！歯を守る生活習慣】　・丈夫な歯はしっかりかむことから　バランスの良い食事をしっかりかんで、唾液を出すことも大切です。唾液の働きが細菌の活動を抑えてくれます。・タバコやストレスも要注意　タバコは血管を収縮させ、歯肉を弱らせます。疲れやストレスがたまると免疫力が落ち、細菌が増殖します。・プロによる定期的なケアを　初期症状の少ない虫歯や歯周病は、痛みや出血が出るころにはかなり悪化していることがあります。たとえ症状が出ていなくても、定期的にチェックをしましょう。健康な歯を保つために、半年に一度は定期健診を受けましょう。■問合せ　健康増進課　健康増進担当　☎72-6611～ お口の中からの健康づくり ～保健コーナーPublic Information DAIGO August 20158

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