広報だいごお知らせ版No.173

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「楽しいエクササイズ」のお知らせ 楽しいエクササイズ後半の参加者を募集します。 毎日の生活の中に運動を取り入れ，楽しく健康づくりができる教室です。 管理栄養士や保健師から食事や健康の話があるほか，インストラクターから誰でも簡単に取り組める運動が学べ，日々の生活習慣を見直すことができます。 ◆日程及び内容（受付時間13：30～13：50） 日 時 会 場 健康について学ぼう (14:00～14:20) からだを動かそう (14:20～15:30) 4月11日（水） リフレッシュセンター 大子町の現状について ストレッチ，ボールを使った運動など 4月25日（水） 運動はなぜ必要？運動の効果につて 5月16日（水） ストレッチの効果 5月30日（水） 筋トレの効果 6月 6日（水） 歯と健康（口腔機能） 6月20日（水） 有酸素運動の効果 7月 4日（水） メタボを予防しよう 7月18日（水） 夏バテしない身体作り，熱中症予防 8月 8日（水） バランスの良い食事とは 8月22日（水） 身体に必要なエネルギー量とは 9月12日（水） 間食の適量について 9月26日（水） 塩分の適正・減塩について 10月 ３日（水） 動脈硬化について 10月10日（水） がん予防と運動 11月21日（水） ストレスケア，リラクゼーション 11月28日（水） 冬場の運動の注意点，冬の水分補給 12月 5日（水） 中央公民館 講堂 お酒の上手な付き合い方・カロリー消費 12月12日（水） 年末年始の過ごし方 1月16日（水） 骨粗鬆症を予防しよう 1月30日（水） リフレッシュセンター 認知症予防 2月13日（水） 中央公民館 講堂 ロコモとは？ 2月27日（水） サルコぺニアとは？ 3月 6日（水） 睡眠について 3月20日（水） 免疫力アップ ※毎回，運動前後・運動中に体調チェックを行います。 ◆対象者 町内に住所を有し，主治医に運動を禁止されていない方 ◆参加費 無 料 ◆講 師 一般財団法人日本健康財団 健康運動指導士 ◆持ち物 当日は運動しやすい服装で，室内用の運動ぐつ（室外用の運動ぐつの 底を拭いて使用可），水などの水分及びタオルを持参してください。 ◆申込み 健康増進課に電話で申し込んでください。 問合せ 健康増進課 ℡７２－６６１１ 掲載した役場各課の電話番号は，直通番号です。 ７ 広報だいご お知らせ版 平成30年4月5日

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