くらし・行政

始めよう!ウォーキング

新型コロナウイルスの感染拡大が続いており,体を動かす機会が減っている方が増えています。

運動不足や筋力低下の予防のため,手軽に出来るウォーキング動画を制作しました。ウォーキングは,身体活動を高める一番身近な有酸素運動であり,特別な道具も必要ありません。生活習慣病予防や介護予防にも効果的です。

この動画を視聴し,新型コロナウイルス感染症対策を取り入れたウォーキングをこの機会に実践してみましょう!

 

 

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レッツトライ!自宅で簡単体操

 

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