【健康ウィーク】今日から始める快眠生活
9月24日(金)~30日(木)は、大子町健康ウィークです。
突然ですが、毎日良く眠れていますか?
人は人生の1/3は眠っていると言われています。つまり、生きていく上で睡眠は欠かせないものであり、健やかな心身を維持するためにも大切な要素です。
コロナ禍による生活環境の変化で、不眠を訴える人が増えている状況です。睡眠の乱れは、からだのあちこちに悪影響を及ぼし、うつ病などの病気にもつながる可能性があります。
では、どのような生活習慣がよりよい眠りにつながるのでしょう。
今回の動画では、睡眠時間を快適なものとするためのコツをご紹介しています。
袋田の滝キャラクターたき丸も出演していますので、ぜひご覧ください。
秋の夜長から、快眠生活を始めてみませんか。
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- 2021年9月29日
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